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宝宝的食谱相对于我们大人来说会复杂一些，因为我们大人什么都可以吃，但是小宝宝更注重营养价值的搭配，很多东西都不能随意给小宝宝吃，毕竟他们的消化系统还不是很好，吃了一些不能吃的东西的话就会给他们的肠胃造成负担，那么一周岁宝宝吃什么食用油好呢？一岁宝宝能吃食用油有哪些好处呢？下面我们一起来了解一下。

一周岁的宝宝可以吃橄榄油，也可以吃核桃油、山茶油、葵花籽油、花生油以及非转基因大豆油等，因为这些植物油中含有较多的DHA，对孩子的视力发育和智力发育都有一定的促进作用，孩子比较小的话就不要给他们吃一些动物油了，因为动物油中含有过多的饱和脂肪酸，对孩子的心血管发育有不利影响。对心血管发育有不良影响的话，除了给孩子吃一些植物食用油之外，还可以给孩子口服DHA，一般可以给小孩子吃海藻油DHA比较好。

对于一岁的宝宝，可以选择多种食用油来使用，有花生油、芝麻油、橄榄油等。这些都是可以的，这些食用油中含有较多的不饱和脂肪酸，能有效帮助宝宝的生长发育，并能有效预防便秘，家长可以在辅食中添加这些油。