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作者:佚名来源:未知时间:2020-07-29

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生们都有一个又爱又恨的亲戚,就是传说中的大姨妈。每个月它不来,会担心。它来了吧,又常常会痛得怀疑人生。有人说痛经的感觉就像是每个月有几天在上刑场,痛得死去活来。所以女人痛经到底该怎么办?让小编告诉大家一些缓解痛经的小方法吧。

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在分享方法之前,我们首先要搞清楚自己为什么会痛经。痛经主要分为两类,原发性痛经和继发性。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,九成的痛经属于此类;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

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常见的缓解痛经的方法有:

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.保持心情愉悦

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在来月经期间,尽量保持心情愉悦,聊聊天,看看电影,听听音乐,多想想开心的事。月经期间已经如此艰难,为什么还要让自己不开心呢?心情好了,身体上的痛楚也会随之减轻。

.坚持适量运动

月经期间,不能进行剧烈运动,但是适量的运动有助于血液循环,缓解痛经。

3.注意饮食

月经期间尽量避开辛辣刺激、冷冻类食物。多吃蔬菜、豆类等低脂肪食物,这类食物可改变体内调节性激素的结合球蛋白,减少引发痛经的物质合成。尤其是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

4.注意保暖

多数痛经的女性都伴有体寒,可以多喝一些红糖水和其他一些帮助身体变暖的食物。不仅可以缓解痛经,还可以加速血液循环,放松肌肉,特别是痉挛和充血的骨盆部位。

愿每个女子在月经来临时,都是活蹦乱跳的小仙女!


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可以参考上一篇文章停经是指从哪天开始,以及下一篇验孕试纸准确率怎样一起浏览。


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