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我们都知道，孕妈妈肚子里是怀着小宝宝的，为了小宝宝的健康成长，孕妈妈在孕期是需要注意生活的很多习惯问题的，比如睡眠问题和作息时间。

而现如今的年轻人一般都是睡得比较晚的，下面我们来看一下孕期晚上几点睡比较好。

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孕期晚上几点睡比较好代孕妇在晚上十点之前睡觉最好，女性在代孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。

代孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

另外，代孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律，以后孩子的作息时间和代孕妇怀他的时候的作息时间是一样的。

看来，代孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。

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孕晚期代孕妇怎么睡好医生对代孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实，代孕妇在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。

孕晚期采取左侧卧位的睡姿，能使右旋子宫转向直位，有利于减少由此引起的胎位和分娩异常。

其实孕妈妈在孕期的话是需要保持健康的作息时间的，最好是早睡早起，此外，还需要适当地进行运动的。

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有些人认为在代孕期间是不可以进行运动的，其实不然，适当地运动对于胎儿和代孕妇都是有好处的，不过孕妈妈需要选择比较温和的运动方式。

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