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好多女性一旦出现痛经症状的时候，就会立刻吃止痛药。虽然服用止痛药可以暂时缓解痛经的症状，但是这也不是长久之计，想要更健康温和的治疗痛经，在平时就需要好好注意了。那么，如何治疗痛经有效呢？我们一起来看看吧。

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、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

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、调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期王码电脑公司软件中心定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

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3、劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，便应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

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4、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

以上就是妈网百科介绍有关如何治疗痛经有效的相关内容了。总之，痛经的危害性是我们不能忽视的，但是痛经也是能够避免的，如果大家能够多注意自己的经期保健，就能够很好的避免痛经。痛经带给女性的伤害是非常大的，我们不能忽视痛经，发现疾病就要及早的治疗。

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可以参考上一篇文章女生月经期可以洗头吗，以及下一篇排卵试纸什么时候用啊一起浏览。