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　　最初的新鲜和激情过后，性爱会变得越来越单调。此时，为什么不向其他运动借鉴一下呢？性爱本身就是一项运动，许多运动中的道理和技巧，对于性爱同样适用。

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　　爱爱也会技术犯规 揭秘床上&lquo;运动法则&rquo;

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　　NG镜头

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　　风和日丽，泛舟湖上。

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　　他和她各持一桨，各司一方，但小船并没有按照预想的路线开往湖心小岛。任凭他们左支右绌，划着不规则的曲线，越来越偏离航线。

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　　她忍不住埋怨了几句

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，他更是牢骚不已。

　　性如行舟，协作才是共赢

　　这本是一幅唯美风景，可惜却成了一场闹剧。不是技术问题，而是因为缺少了团队协作。正如全明星的球队未必能拿下比赛一样，当竞技

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场上的合作者变成各自为战，任你骁勇也未必善战。

　　性如双人划桨，男女臂力的大小差异，会导致小舟偏离航线甚至原地打转；男女在性兴奋上的时间差也是纠结和阻碍双方共达高潮的现实障碍，往往是他先放弃了，她还在半山腰。因此协作配合至关重要，迁就和适应一下对方，才能推动航线顺利向前，共达高潮。

　　NG镜头

　　比赛快开始了，他才慢悠悠地赶到。看大家忙着热身、舒展筋骨，他只是耸耸肩，一脸轻松&mash;这种级别的比赛，对他来说，自然是小菜一碟。

　　发号令响，他跃身入水的刹那顿觉不妙，水温与环境的温差超过了预计，他只觉得小腿肚一阵发紧，似乎失去了控制……

　　预热，磨刀不误砍柴工

　　各种运动之前，都要做准备动作。这些看似鸡肋的动作或许让你感觉繁琐单调，却是保证运动状态的关键。至于性，也是一样。许多夫妻总会感喟，性生活渐渐变成一项任务，草草开始，草草结束，失去了当初的激情澎湃。而造成这一现象的，可能就是因为预热过程被省略了。

　　不要把床事当成是上了床才做的事。性爱之前的磨刀工作可以分为两种：生理上的，即我们熟悉的前戏过程，让身体各部位提前做好准备；心理上的，如性爱之前的氛围营造，荤笑话、性暗语等调情以及预热性想象。点燃你的性期待，可以更快地被激发和进入状态。

　　NG镜头3

　　虽然是双打拍档，但他俩的交谈不超过0句。

　　每次训练也好比赛也好，都是各管各，打完就分道扬镳。

　　我的&lquo;性思&rquo;你别猜

　　虽然有这样的实例，而且还拿到了世界冠军，但对普罗大众来说不具有参考性和可复制性。在运动中以及运动前后，与你的拍档交流心得，对于默契配合非常重要，尤其是需要双人或者多人配合完成的运动项目。

　　性爱自然不例外。但是性的神秘，让许多夫妻羞于启齿。调查显示，许多夫妻很少进行有关性的交流，甚至从不交流。而同时，对于夫妻性生活不和谐者来说，很多则是不能把握对方性心理而引起的。

　　那么，与其费力去猜对方的&lquo;性思&rquo;，何不直接捅破这层纸呢？

　　NG镜头4

　　羽毛球混双。他前排，她后排。

　　他左突右抢，挥汗如雨，极力封杀每一个来球。

　　当他气喘吁吁回过头，想要邀功的时候，却发现她索然无味地快要睡着了。

　　交换主动权，性爱不是独角戏

　　这个情景有些搞笑，但如果把打羽毛球置换成性爱，很多人会诧异地发现，这个镜头咋那么熟悉？在传统习惯中，性一直被视作男人的事情，女人要矜持，过于主动很可能被贴上&lquo;坏女人&rquo;的标签。

　　性是两个人的事情，如果一方一直处于被动状态，势必大大减弱参与感而打消积极性，而另一方也会感觉负担较重。男人不该大包大揽，只注重个人感受。相反，女性细致，想象力丰富，适度交替主动权，你会意外地收获许多新鲜感。

　　NG镜头5

　　曼妙的音乐缓缓流淌，但两人的动作却与行云流水毫无关联，笨拙得像一对机器人。他一手搭肩，一手抓着她的手，手心里都快捏出汗了。

　　想着电视里的潇洒舞步，他卖弄地学了一个pose，不料她却没有反应过来，一下子撞在了一起。

　　磨合，熟能生巧

　　任何运动都有一个由生疏到熟练的过程，尤其双人运动，磨合是不可逾越的过程。这一过程中，不要纠结于自己的表现和对方的评价，更不要急于求成。

　　性爱正是这么一个过程，夫妻之间需要一定的磨合，在实践中不断摸索和提高。当你回过头看，这一磨合的过程，更有另一种乐趣。

　　NG镜头6

　　长跑。一连几次都没能超越对手，前面的背影像座山一样压得他不禁躁动了起来。

　　他咬了咬牙，憋了一口气冲刺，超越了对方。

　　然而他马上就体会到了冲动的代价。呼吸节奏被打乱，憋气带来的胸闷让他的脚步慢了下来，

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然后看着一个个对手再次从身边超越，但这次他却是有心无力。

　　调整呼吸，免费的万艾可

　　呼吸在每一项运动中都有重要作用，不仅提供运动所需要的氧气，还能调整心理状态。如举重运动，我们注意到的不仅是最后爆发举起的刹那，之前调整呼吸的过程尤其让人揪心。

　　性爱使人意乱情迷，甚至忘记了呼吸。虽然略微的窒息会带来一定的快感，但从长远来看，选择有氧运动，更能让人体验到美妙的性爱。在激情时刻，呼吸越顺，性爱质量就越好。

　　NG镜头7

　　举重台上，提铃至胸，伸膝，伸髋，展体，上挺伸臂……然而就在最后爆发的一瞬间，他的脚步突然一个踉跄，失去平衡的杠铃脱手砸落，三盏红灯全亮。

　　再次上场，再次提铃至胸。面对最后一次机会，面对台下落针可闻的寂静，他突然感觉杠铃似乎被压上了什么，变得更加沉重……

　　直面失败，成功之母

　　失败，没有人喜欢这两个字，然而却难免遭遇。在性爱中，这更是一个魔咒，在求诊ED的患者中，很多就是因为偶尔的性生活失败而产生了心理障碍，导致在关键一举时一再失败。

　　失败并不可怕，夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败。暂时的性生活失败，可能与身体疲劳或精神压力、抑郁等精神因素相关，勇于直面，正视现实，而不应有太多的思想顾虑。把性生活看成是一种多元的享受和交融，用爱抚、轻吻和语言等一样可以取悦双方，减少性生活失败带来的焦虑。

　　NG镜头8

　　篮球场。他接住传球

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，两三步避开对手，然后飞身，一个精彩的灌篮。随后，他单手挂在篮筐上，迎接观众席上阵阵热烈的欢呼声。

　　只是裁判的哨声打断了他的英雄感：&lquo;技术犯规&rquo;。

　　性爱的规则

　　有些动作看起来很帅，但却是犯规行为。

　　伴随着&lquo;性解放&rquo;&lquo;性自由&rquo;风潮，越来越多光怪陆离的性事件浮现，&lquo;艳照门&rquo;、&lquo;微博开房门&rquo;、&lquo;裸聊&rquo;、&lquo;&rquo;、&lquo;用身体写作&rquo;……不断挑战性道德底线。我们都会认为，性爱是最私人的行为，也是人类最本能的行为，但是它并不是完全的自由行为，自然也有一定的规则约束。

　　规则，并不是镣铐，有规则的自由才是真正的自由。那些逾规行为或许会带来一定的刺激和好玩，但对于运动也好，对于性爱也好，却同时是一种伤害。如果这些规则不可改变，那么不妨欣然接受吧。当然，&lquo;潜规则&rquo;除外。

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